Gemiddelde Workout

Dos

Gemiddeld Duration 21 minuten

Doelgebieden: Cuerpo Entero

Uitrusting: Ningún equipo

Toegevoegd door Edgar Villegas

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Volledige Lichaam Workouts Nul Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

12 herhalingen

10 seconden

30 seconden

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

40 seconden

15 seconden

Sentadillas de tijera

Sentadillas de tijera

1 minuut

15 seconden

Plancha con toque de hombros

Plancha con toque de hombros

45 seconden

1 minuut

Gerelateerde Workouts

11 min 40 sec, Gemiddeld

11 min 27 sec, Beginner

11 minuten, Beginner

4 min 40 sec, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

40 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam