Gemiddelde Workout

Pyramids

Gemiddeld Duration 22 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Back

Uitrusting: Exercise Mat

Toegevoegd door Charlie Tipton

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Schouder Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

12 herhalingen

5 seconden

12 herhalingen

10 seconden

12 herhalingen

10 seconden

12 herhalingen

10 seconden

Set 2: 1 ronde

11 herhalingen

5 seconden

11 herhalingen

10 seconden

11 herhalingen

10 seconden

11 herhalingen

10 seconden

Set 3: 1 ronde

10 herhalingen

5 seconden

10 herhalingen

10 seconden

10 herhalingen

10 seconden

10 herhalingen

10 seconden

Set 4: 1 ronde

9 herhalingen

5 seconden

9 herhalingen

10 seconden

9 herhalingen

10 seconden

9 herhalingen

10 seconden

Set 5: 1 ronde

8 herhalingen

5 seconden

8 herhalingen

10 seconden

8 herhalingen

10 seconden

8 herhalingen

10 seconden

Set 6: 1 ronde

7 herhalingen

5 seconden

7 herhalingen

10 seconden

7 herhalingen

10 seconden

7 herhalingen

10 seconden

Set 7: 1 ronde

6 herhalingen

5 seconden

6 herhalingen

10 seconden

6 herhalingen

10 seconden

6 herhalingen

10 seconden

Set 8: 1 ronde

5 herhalingen

5 seconden

5 herhalingen

10 seconden

5 herhalingen

10 seconden

5 herhalingen

10 seconden

Set 9: 1 ronde

4 herhalingen

5 seconden

4 herhalingen

10 seconden

4 herhalingen

10 seconden

4 herhalingen

10 seconden

Set 10: 1 ronde

3 herhalingen

5 seconden

3 herhalingen

10 seconden

3 herhalingen

10 seconden

3 herhalingen

10 seconden

Set 11: 1 ronde

2 herhalingen

5 seconden

2 herhalingen

10 seconden

2 herhalingen

10 seconden

2 herhalingen

10 seconden

Set 12: 1 ronde

1 herhaling

5 seconden

1 herhaling

10 seconden

1 herhaling

10 seconden

1 herhaling

10 seconden

Set 13: 1 ronde

20 seconden

25 seconden

Gerelateerde Workouts

6 min 48 sec, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

16 minuten, Beginner

22 minuten, Intens

22 minuten, Gemiddeld

40 minuten,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam