Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Short

Beginner   5 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: No Equipment

Anna Banana
 		    Toegevoegd door Anna Banana
Short
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Nul Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
12 herhalingen
Crunches
Crunches
10 herhalingen
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
12 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden

Set 2: 1 ronde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
12 herhalingen
Crunches
Crunches
10 herhalingen
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
12 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden

Set 3: 1 ronde
Floor Bridge
Floor Bridge
10 herhalingen
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
20 seconden
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
20 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 4: 1 ronde
Floor Bridge
Floor Bridge
10 herhalingen
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
20 seconden
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
20 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Gerelateerde Workouts

Quick Ab
Quick Ab
8 min 26 sec, Beginner
Do Stuff
Do Stuff
8 min 36 sec, Beginner
Work Out
Work Out
2 min 15 sec, Beginner
Abs
Abs
4 min 26 sec,
In bed
In bed
8 min 40 sec, Beginner
Abs2
Abs2
18 min 15 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intens 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
The Strength Train

The Strength Train

Gemiddeld 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

Gemiddeld 8 min  
Core   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Gemiddeld 10 min  
Core   No Equipment
Dumbbell

Dumbbell

Intens 14 min  
Barbell, Rings
Bodyweight Triple

Bodyweight Triple

Intens 26 min  
Lower Body   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis