Back & Triceps

Gemiddeld Duration 29 minuten

Uitrusting: Strength Machine

Toegevoegd door Ozan Civan

Exercises

Set 1: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Low Row

8 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Low Row

4 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Low Row

6 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 3: 3 rondes

Seated Row

6 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 4: 2 rondes

4 herhalingen

4 herhalingen

4 herhalingen

30 seconden

Set 5: 3 rondes

Lateral Front Pulldown

6 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 6: 2 rondes

Lateral Front Pulldown

4 herhalingen

Lateral Front Pulldown

4 herhalingen

Lateral Front Pulldown

4 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 7: 3 rondes

Hammer Grip Row

10 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 8: 3 rondes

Overhead Pushdown

6 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 9: 2 rondes

4 herhalingen

4 herhalingen

4 herhalingen

30 seconden

Set 10: 1 ronde

10 herhalingen

30 seconden

8 herhalingen

30 seconden

6 herhalingen

30 seconden

Set 11: 2 rondes

4 herhalingen

6 herhalingen

10 herhalingen

30 seconden

Set 12: 2 rondes

One Arm Cable Kickback

10 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 13: 2 rondes

One Arm Cable Kickback

5 herhalingen

One Arm Cable Kickback

10 herhalingen

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Back & Triceps

26 min 35 sec, Gemiddeld

Back and Triceps

58 min 45 sec, Gemiddeld

Back And Triceps

26 min 36 sec, Gemiddeld

Back And Triceps

36 minuten, Gemiddeld

Upper Back And Triceps

28 min 34 sec, Gemiddeld

Back & Triceps

45 min 15 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Strength Equipment

Power Systems has a wide variety of strength machines for your home gym. With exceptional build quality that top gyms use, Power Systems can turn your home gym into the real deal.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

10-Minute Row-N-Ride Workout | Full Body Cardio + Core Burn

11 min 37 sec, Gemiddeld

The Fastest Upper Body Workout: Bullworker Isometric Exercise Routine

2 min 26 sec, Gemiddeld

5-Minute Easy Rebounder Workout for Seniors with Handlebar & Music | Lymph Drainage + Strength

7 min 51 sec, Beginner

Saturday Nov 22

21 min 20 sec, Intens

Vibration Plate Workout - Abs

12 min 17 sec, Gemiddeld

Gym Legs,calfs And Abs

1 uur 2 min 54 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Strength Equipment