Download in de App Store
Tags

Exercises

Set 1: 3 rondes
Gewichten: Gemiddeld
8 herhalingen
30 seconden

Set 2: 2 rondes
Gewichten: Gemiddeld
4 herhalingen
Gewichten: Gemiddeld
6 herhalingen
30 seconden

Set 3: 3 rondes
6 herhalingen
30 seconden

Set 4: 2 rondes
4 herhalingen
4 herhalingen
4 herhalingen
30 seconden

Set 5: 3 rondes
30 seconden

Set 6: 2 rondes
30 seconden

Set 7: 3 rondes
10 herhalingen
30 seconden

Set 8: 3 rondes
6 herhalingen
30 seconden

Set 9: 2 rondes
4 herhalingen
4 herhalingen
4 herhalingen
30 seconden

Set 10: 1 ronde
10 herhalingen
30 seconden
8 herhalingen
30 seconden
6 herhalingen
30 seconden

Set 11: 2 rondes
4 herhalingen
6 herhalingen
10 herhalingen
30 seconden

Set 12: 2 rondes
10 herhalingen
30 seconden

Set 13: 2 rondes
10 herhalingen
30 seconden


Gerelateerde Workouts

Back & Triceps
26 min 35 sec, Gemiddeld
Back/Triceps
32 min 30 sec, Gemiddeld
Back & Triceps
5 minuten, Gemiddeld
Back Triceps
18 minuten, Gemiddeld
Back & Triceps
49 minuten, Intens
Back & Triceps
1 uur 50 min, Intens

Power Systems Strength Equipment
Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Strength Equipment

Power Systems has a wide variety of strength machines for your home gym. With exceptional build quality that top gyms use, Power Systems can turn your home gym into the real deal.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting


Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.

Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Dynamic Stretch

Dynamic Stretch

Beginner 8 min  
Full Body   No Equipment
Chest & Biceps

Chest & Biceps

Gemiddeld 32 min  
Strength Machine
Shoulders

Shoulders

Gemiddeld 27 min  
Strength Machine
Cycling

Cycling

30 min  
Legs   Stationary Bike
Chest & Biceps

Chest & Biceps

Gemiddeld 22 min  
Arms   Strength Machine, Bench, Barbell, Dumbbells
Back & Triceps

Back & Triceps

Gemiddeld 27 min  
Back   Barbell, Pull Up Bar, Strength Machine, Bench, Dumbbells

Trainingscategorieën