Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Legs

Gemiddeld   28 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Barbell, Strength Machine

Ozan Civan
 		    Toegevoegd door Ozan Civan
Legs
Tags
Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Barbell Workouts Krachtapparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Leg Extension
15 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Leg Extension
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Leg Extension
5 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 2 rondes
Leg Extension
5 herhalingen
Leg Extension
10 herhalingen
Leg Extension
15 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Leg Curl
15 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Leg Curl
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Leg Curl
5 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 4: 2 rondes
Leg Curl
5 herhalingen
Leg Curl
10 herhalingen
Leg Curl
15 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 5: 1 ronde
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
15 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
5 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 6: 2 rondes
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
5 herhalingen
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
10 herhalingen
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
15 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 7: 1 ronde
Abductor
15 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Abductor
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Abductor
5 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 8: 2 rondes
Abductor
10 herhalingen
Abductor
10 herhalingen
Abductor
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 9: 1 ronde
Seated Calf
15 herhalingen
Seated Calf
10 herhalingen
Seated Calf
5 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 10: 2 rondes
Seated Calf
10 herhalingen
Seated Calf
10 herhalingen
Seated Calf
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Legs
Legs
28 min 37 sec, Intens
Legs
Legs
15 min 38 sec, Gemiddeld
Legs
Legs
27 minuten, Gemiddeld
Legs
Legs
7 min 13 sec, Gemiddeld
Legs
Legs
22 min 48 sec, Gemiddeld
Legs
Legs
8 min 42 sec, Gemiddeld
Rep Fitness Colorado Barbell
Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Top 12 Leg Gym Workouts Pt. 2
Top 12 Leg Gym Workouts Pt. 2
9 min 18 sec, Intens
Legs: Hypertrophy Pt 1
Legs: Hypertrophy Pt 1
26 minuten, Beginner
Legs: Endurance
Legs: Endurance
31 min 11 sec, Intens
Leg Strength
Leg Strength
14 min 50 sec, Beginner
Complete Strength 10/18/21 (Deadlift)
Complete Strength 10/18/21 (Deadlift)
23 min 35 sec, Intens
Lower Body
Lower Body
44 min 57 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Dynamic Stretch

Dynamic Stretch

Beginner 8 min  
Full Body   No Equipment
Chest & Biceps

Chest & Biceps

Gemiddeld 32 min  
Strength Machine
Eliptical Bike

Eliptical Bike

Intens 15 min  
Cardio Machine
Cardio

Cardio

Gemiddeld 15 min  
Legs   Cardio Machine
Back & Triceps

Back & Triceps

Gemiddeld 27 min  
Back   Barbell, Pull Up Bar, Strength Machine, Bench, Dumbbells
Shoulders

Shoulders

Gemiddeld 17 min  
Shoulders   Dumbbells, Bench, Resistance Bands

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis