Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Back & Biceps

Gemiddeld   47 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Rowing Machine, Barbell, Strength Machine, Dumbbells

Shalamar Packer
 		    Toegevoegd door Shalamar Packer
Back & Biceps
Tags
Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Roeimachine Workouts Barbell Workouts Krachtapparatuur Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Rowing
❤️ Matig (Zone 2)
Rowing
10 minuten

Set 2: 1 ronde
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
12 herhalingen
Cable Lat Pull Down
12 herhalingen
Seated Cable Row
12 herhalingen
Barbell Deadlift from Standing
Barbell Deadlift from Standing
12 herhalingen

Set 3: 2 rondes
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
12 herhalingen
Cable Lat Pull Down
12 herhalingen
Seated Cable Row
12 herhalingen
Barbell Deadlift from Standing
Barbell Deadlift from Standing
12 herhalingen

Set 4: 3 rondes
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
12 herhalingen
Cable Lat Pull Down
12 herhalingen
Seated Cable Row
12 herhalingen
Barbell Deadlift from Standing
Barbell Deadlift from Standing
12 herhalingen

Set 5: 1 ronde
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
12 herhalingen
Bicep Curls
Bicep Curls
12 herhalingen
Assault Bike
Assault Bike
3 minuten

Set 6: 2 rondes
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
12 herhalingen
Bicep Curls
Bicep Curls
12 herhalingen
Assault Bike
Assault Bike
3 minuten

Set 7: 3 rondes
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
12 herhalingen
Bicep Curls
Bicep Curls
12 herhalingen
Assault Bike
Assault Bike
3 minuten

Gerelateerde Workouts

Back & Biceps
Back & Biceps
42 min 5 sec, Gemiddeld
Back and Biceps
Back and Biceps
32 min 18 sec, Gemiddeld
Back & Biceps
Back & Biceps
12 min 10 sec, Gemiddeld
Back & Biceps
Back & Biceps
15 min 50 sec, Intens
Back & Biceps
Back & Biceps
39 min 39 sec, Gemiddeld
Back & Biceps
Back & Biceps
39 min 3 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Beginners Full Body
Beginners Full Body
11 min 36 sec, Beginner
💪$12 Months / Back. 9$🏋️‍♂️
💪$12 Months / Back. 9$🏋️‍♂️
34 min 15 sec, Intens
💪 Workout:Fine Tune Your Legs💪
💪 Workout:Fine Tune Your Legs💪
29 min 36 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis