Intense Workout

Back-Biceps-Triceps

Intens Duration 34 minuten

Doelgebieden: Back, Arms

Uitrusting: Barbell, Dumbbells, Strength Machine

Toegevoegd door Skye Blades

Tags

Volledige Gym Workouts Rug Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts Krachtapparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

Barbell Bent-Over Rows

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bent-Over Rows

10 herhalingen

20 seconden

Barbell Bicep Curls

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bicep Curls

10 herhalingen

20 seconden

Set 2: 4 rondes

15 seconden

Dumbbell Bent Over Rows

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Bent Over Rows

10 herhalingen

20 seconden

Tricep Kickbacks

Gewichten: Gemiddeld

Tricep Kickbacks

10 herhalingen

20 seconden

Set 3: 4 rondes

15 seconden

Isometric Hammer Curls

Gewichten: Zwaar

Isometric Hammer Curls

10 herhalingen

20 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Wide W Biceps Curl

10 herhalingen

20 seconden

Set 4: 4 rondes

15 seconden

Neutral Grip Lat Pull-down

Gewichten: Gemiddeld

Neutral Grip Lat Pull-down

12 herhalingen

20 seconden

Set 5: 4 rondes

15 seconden

Face Pull (high Pulley) with Cable Machine

Face Pull (high Pulley) with Cable Machine

12 herhalingen

20 seconden

Triceps - Push Down

❤️ Matig (Zone 2)

Triceps - Push Down

12 herhalingen

20 seconden

Gerelateerde Workouts

Back, Biceps, Triceps

Back, Biceps, Triceps

1 uur 19 min 35 sec, Gemiddeld

Back And Biceps

Back And Biceps

40 min 48 sec, Intens

26 min 35 sec, Gemiddeld

Back and Biceps

Back and Biceps

22 min 21 sec, Gemiddeld

Back, Biceps & Abs

Back, Biceps & Abs

27 min 54 sec, Gemiddeld

39 min 39 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

18 min 36 sec, Intens

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

32 min 54 sec, Gemiddeld

Back & Shoulders Circuit (Gym)

Back & Shoulders Circuit (Gym)

13 minuten, Gemiddeld

Gym Pull Workout

Gym Pull Workout

46 minuten, Gemiddeld

14 min 55 sec, Gemiddeld

14 min 55 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

The Ultimate Tabata💙

Intens

38 min

Lower Body

Dumbbells, Barbells

Plank Steady

Intens

7 min

Core

Exercise Mat

Kettlebell Upper Cuts

Intens

20 min

Shoulders

Kettlebells

All Out Arms And Back

Gemiddeld

25 min

Shoulders

Dumbbells

Full Body Hour

Gemiddeld

1 uur

Core

No Equipment

Daughter Of Cardio B

Intens

27 min

Lower Body

Exercise Mat, Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam