Shoulders

Gemiddeld Duration 27 minuten

Uitrusting: Strength Machine

Toegevoegd door Ozan Civan

Exercises

Set 1: 3 rondes

Shoulder Press Machine

8 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Shoulder Press Machine

5 herhalingen

Shoulder Press Machine

10 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 3: 2 rondes

Dumbbell Lateral Raise

10 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 4: 2 rondes

Dumbbell Lateral Raise

5 herhalingen

Dumbbell Lateral Raise

10 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 5: 2 rondes

Upright Cable Row

10 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 6: 3 rondes

5 herhalingen

5 herhalingen

10 herhalingen

30 seconden

Set 7: 3 rondes

Incline Bench Dumbbell Front Raise

10 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 8: 3 rondes

Incline Bench Dumbbell Rear Lateral Raise

10 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 9: 1 ronde

15 herhalingen

30 seconden

10 herhalingen

30 seconden

5 herhalingen

30 seconden

Set 10: 2 rondes

5 herhalingen

10 herhalingen

15 herhalingen

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Shoulders

27 minuten, Intens

Just Shoulders

9 min 40 sec, Gemiddeld

Shoulders

2 min 45 sec, Gemiddeld

Shoulders

27 min 18 sec,

Shoulders

15 minuten, Gemiddeld

Shoulders

25 minuten, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Strength Equipment

Power Systems has a wide variety of strength machines for your home gym. With exceptional build quality that top gyms use, Power Systems can turn your home gym into the real deal.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

10-Minute Row-N-Ride Workout | Full Body Cardio + Core Burn

11 min 37 sec, Gemiddeld

The Fastest Upper Body Workout: Bullworker Isometric Exercise Routine

2 min 26 sec, Gemiddeld

5-Minute Easy Rebounder Workout for Seniors with Handlebar & Music | Lymph Drainage + Strength

7 min 51 sec, Beginner

Saturday Nov 22

21 min 20 sec, Intens

Vibration Plate Workout - Abs

12 min 17 sec, Gemiddeld

Gym Legs,calfs And Abs

1 uur 2 min 54 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Strength Equipment