Skimble
Download in de App Store
Lid Workout

Shoulders

27 minuten

Uitrusting: Dumbbells, Home Gym - Other, Resistance Bands, Exercise Mat

Matt Bell
 		    Toegevoegd door Matt Bell
Shoulders
Tags
Thuisgym Workouts Dumbbell Workouts Andere Thuisgym Apparatuur Workouts Weerstandsband Workouts

Exercises

Set 1: 5 rondes
Dumbbell Seated Shoulder Press
8 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Plate Front Raise
5 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 3 rondes
Alternating Arnold Press
14 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 3 rondes
Dumbbell Lateral Raise
8 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Dumbbell Upright Row
8 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 4: 3 rondes
Banded Rear Fly
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 5: 1 ronde
Dumbbell Shugs
15 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Dumbbell Shugs
12 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Dumbbell Shugs
10 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Dumbbell Shugs
8 herhalingen

Set 6: 1 ronde
Weighted Plate Crunch
12 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Weighted Plate Crunch
12 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Weighted Plate Crunch
12 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Shoulders
Shoulders
59 minuten, Gemiddeld
Shoulders
Shoulders
15 minuten, Gemiddeld
Shoulders
Shoulders
16 min 51 sec, Gemiddeld
Shoulder
Shoulder
11 min 15 sec, Gemiddeld
Shoulders
Shoulders
15 min 24 sec, Intens
Shoulders
Shoulders
24 minuten, Intens
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Posterior Chain Workout
Posterior Chain Workout
56 min 2 sec, Gemiddeld
20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band
20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band
20 min 1 sec, Gemiddeld
Full Body FIRE
Full Body FIRE
1 uur 29 sec, Gemiddeld
Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!
Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!
35 min 3 sec, Intens
Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!
Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!
44 minuten, Gemiddeld
Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout
Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout
25 min 35 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis