Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Oblique

Intens   15 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Medicine Ball

Grayson Elder
 		    Toegevoegd door Grayson Elder
Oblique
Tags
Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Medicijnbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Right Side Plank
Right Side Plank
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Left Side Plank
Left Side Plank
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Side Plank Dips
Side Plank Dips
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Side Plank Dips
Side Plank Dips
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 2: 1 ronde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Right Side Plank
Right Side Plank
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Left Side Plank
Left Side Plank
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Side Plank Dips
Side Plank Dips
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Side Plank Dips
Side Plank Dips
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 3: 1 ronde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Right Side Plank
Right Side Plank
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Left Side Plank
Left Side Plank
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Side Plank Dips
Side Plank Dips
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Side Plank Dips
Side Plank Dips
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Gerelateerde Workouts

Parte Alta
Parte Alta
15 minuten, Gemiddeld
Obliques
Obliques
5 min 15 sec, Gemiddeld
Abs#3
Abs#3
5 min 50 sec, Beginner
And And Obliques
And And Obliques
6 min 30 sec,
Ahh
Ahh
19 min 50 sec, Intens
Crunches
Crunches
23 min 10 sec, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 min 8 sec, Gemiddeld
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 min 20 sec, Gemiddeld
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 min 43 sec, Intens
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 min 43 sec, Gemiddeld
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 min 30 sec, Gemiddeld
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 min 31 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis