Chest & Back (Damage)

Duration 33 minuten

Toegevoegd door Eric Lopez

Exercises

Set 1: 8 rondes

Machine Chest Press (2up/1down)

6 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Machine Row (2up/1down)

6 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Set 2: 2 rondes

Lean-Away DB Lateral Raises

10 herhalingen

Rest

10 seconden

Low Pulley Rope Curl

10 herhalingen

Rest

10 seconden

Lying Bar Tricep Extension

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Chest & Back

1 uur 12 min, Gemiddeld

Chest And Back

31 min 12 sec, Intens

Chest & Back

3 min 35 sec, Gemiddeld

Chest & Back

44 minuten, Gemiddeld

Chest & Back 1

3 min 32 sec, Gemiddeld

Chest And Back

18 min 20 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P1-W1-Day3

Gemiddeld

39 min

Arms

Barbell, Dumbbells, Bench, Strength Machine, Pull Up Bar

Quads And Calves (Damage)

42 min

Legs

Strength Machine

Shoulders & Arms (Tension)

56 min

Dumbbells

Hamstrings & Abs (Damage)

34 min

Chest & Back (Stress)

38 min

Hamstring & Abs (Stress)

38 min

Chest & Back (Damage)

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P1-W1-Day3

Quads And Calves (Damage)

Shoulders & Arms (Tension)

Hamstrings & Abs (Damage)

Chest & Back (Stress)

Hamstring & Abs (Stress)

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+