Hamstring & Abs (Stress)

Duration 38 minuten

Toegevoegd door Eric Lopez

Exercises

Set 1: 3 rondes

Barbell RDL

15 herhalingen

Rest

10 seconden

Swiss Ball Hip Bridge/leg Curl Combo

15 herhalingen

Rest

10 seconden

Horizontal Back Extension

15 herhalingen

Rest

10 seconden

Lying Leg Curl

15 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Set 2: 3 rondes

Hanging Garhammer Raise

15 herhalingen

Rest

10 seconden

Med ball Or Plate V-Up

15 herhalingen

Rest

10 seconden

Front Plank

Herhalingen tot falen

Rest

10 seconden

Side Plank

Herhalingen tot falen

Side Plank

Herhalingen tot falen

Rest

1 min 30 sec

Set 3: 2 rondes

Standing Calf Raise

10 herhalingen

Rest

10 seconden

DB Bulgarian Split Squat (Rear Foot Elevated)

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Hamstrings

32 min 30 sec, Gemiddeld

Hamstring

14 min 57 sec, Gemiddeld

Leg & Abs

20 min 28 sec, Gemiddeld

Hamstring

16 minuten, Intens

Legs

50 minuten, Gemiddeld

Legs & Abs

18 minuten,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P1-W1-Day3

Gemiddeld

39 min

Arms

Barbell, Dumbbells, Bench, Strength Machine, Pull Up Bar

Quads & Calves (Tension)

Intens

58 min

Legs

Strength Machine

Hamstring & Abs (Tension)

50 min

Quads & Calves (Stress)

36 min

Shoulders & Arms (Tension)

56 min

Dumbbells

Chest & Back (Stress)

38 min

Hamstring & Abs (Stress)

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P1-W1-Day3

Quads & Calves (Tension)

Hamstring & Abs (Tension)

Quads & Calves (Stress)

Shoulders & Arms (Tension)

Chest & Back (Stress)

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+