Hamstrings & Abs (Damage)

Duration 34 minuten

Toegevoegd door Eric Lopez

Exercises

Set 1: 8 rondes

Sitting Leg Curl (2up/1down)

12 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Hanging Garhammer Raise

6 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Set 2: 2 rondes

Standing Calf Raise

10 herhalingen

Rest

10 seconden

DB Bulgarian Split Squat (Rear Foot Elevated)

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Legs And Abs

7 minuten, Intens

Hamstring 3

24 minuten, Gemiddeld

Quads & Hamstrings

13 min 36 sec, Gemiddeld

Legs, Abs, And Lower Back

6 min 30 sec, Intens

Hamstring Work

17 min 30 sec, Gemiddeld

Lower Body

13 min 20 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P1-WK1-Day2

57 min

Arms

Strength Machine, Dumbbells

Quads & Calves (Tension)

Intens

58 min

Legs

Strength Machine

Quads And Calves (Damage)

42 min

Legs

Strength Machine

Hamstring & Abs (Tension)

50 min

Shoulders & Arms (Tension)

56 min

Dumbbells

Shoulders & Arms (Damage)

36 min

Hamstrings & Abs (Damage)

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P1-WK1-Day2

Quads & Calves (Tension)

Quads And Calves (Damage)

Hamstring & Abs (Tension)

Shoulders & Arms (Tension)

Shoulders & Arms (Damage)

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+