Skimble
Download in de App Store
Lid Workout

Physio - Hip

18 minuten

Janice C
 		    Toegevoegd door Janice C
Physio - Hip
Beschrijving

Hip exercises

Exercises

Set 1: 2 rondes
Standing hip flexor activation
Standing hip flexor activation
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 2 rondes
Quadruped hip CAR
Quadruped hip CAR
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 2 rondes
Standing Knee Drive - Lean Towards Wall And Holds
Standing Knee Drive - Lean Towards Wall And Holds
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 4: 2 rondes
Hip Flexor Lift Block
Hip Flexor Lift Block
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 5: 2 rondes
Constant Tension Deadlift Alternate
Constant Tension Deadlift Alternate
12 herhalingen

Set 6: 2 rondes
Foam Roller Hip Mobility
Foam Roller Hip Mobility
10 herhalingen

Set 7: 2 rondes
One legged bench squats
One legged bench squats
12 herhalingen

Set 8: 1 ronde
90/90 Stretch
90/90 Stretch
3 minuten

Gerelateerde Workouts

Hip Workout
Hip Workout
7 minuten,
Hip Flexes
Hip Flexes
7 minuten, Gemiddeld
Vertical Unfinished
Vertical Unfinished
5 min 30 sec, Gemiddeld
Work The Hips
Work The Hips
10 min 40 sec, Gemiddeld
Hip stretches
Hip stretches
4 min 30 sec, Beginner
Hip Stability
Hip Stability
6 min 45 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Free Your Hips

Free Your Hips

Beginner 9 min  
Yoga   Exercise Mat
Strong Curves GG Week 9-12 Workout A

Strong Curves GG Week 9-12 Workout A

Gemiddeld 25 min  
TLS - Phase 1: Workout 1- Lower Body

TLS - Phase 1: Workout 1- Lower Body

Intens 57 min  
Back   Barbell
TLS - Phase 1: Workout 2- Upper And Core

TLS - Phase 1: Workout 2- Upper And Core

Intens 1 u 4 m  
Core   Barbell, Bench, Exercise Mat, Dumbbells, Kettlebells, Resistance Bands, Chair, Medicine Ball
TLS - Phase 1: Workout 3 - Pull

TLS - Phase 1: Workout 3 - Pull

Intens 57 min  
Arms   Barbell, Dumbbells, Bench
TLS - Phase 1: Workout 4 - Lower Body

TLS - Phase 1: Workout 4 - Lower Body

Intens 57 min  
Back   Barbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis