Beginner Workout

Dfs Arms

Beginner Duration 12 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Dumbbells, Bench

Toegevoegd door Daniel Fung De Sousa

Tags

Thuisgym Workouts Bovenlichaam Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Licht (Zone 1)

20 herhalingen

Single Arm Dumbbell Swings

Gewichten: Licht

Single Arm Dumbbell Swings

20 herhalingen

Single Arm Dumbbell Swings

Gewichten: Licht

Single Arm Dumbbell Swings

20 herhalingen

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

1 minuut

Kneeling Right Arm Rows

Gewichten: Licht

Kneeling Right Arm Rows

20 herhalingen

Kneeling Left Arm Rows

Gewichten: Licht

Kneeling Left Arm Rows

20 herhalingen

❤️ Licht (Zone 1)

1 minuut

❤️ Licht (Zone 1)

1 minuut

❤️ Licht (Zone 1)

10 herhalingen

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

2 minuten

Dumbbell Left Leg Curl to Press

Gewichten: Licht

Dumbbell Left Leg Curl to Press

10 herhalingen

Dumbbell Right Leg Curl to Press

Gewichten: Licht

Dumbbell Right Leg Curl to Press

10 herhalingen

Forward Shoulder Rolls

Forward Shoulder Rolls

1 minuut

Gerelateerde Workouts

15 minuten, Beginner

16 min 56 sec,

7 min 25 sec, Beginner

8 minuten, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

Arms With Dumbbells

Arms With Dumbbells

7 min 55 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sec, Gemiddeld

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 minuten, Intens

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 minuten, Gemiddeld

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sec, Gemiddeld

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

38 min 40 sec, Intens

50 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

300 Steps 9m

Gemiddeld

9 min

Legs

Cardio Machine

Pool HIIT

Gemiddeld

24 min

Legs

No Equipment

Upper Body

18 min

Shoulders

No Equipment

Lower Body

20 min

Full Body

No Equipment

Burn those abs 🔥 - shorter version

Intens

10 min

Core

Jump Rope, Kettlebells, Dumbbells

Legs

Gemiddeld

7 min

Lower Body

Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam