Weights

Gemiddeld Duration 24 minuten

Doelgebieden: Arms, Shoulders

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Sanjay Patel

Exercises

Set 1: 4 rondes

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Chest Press

45 seconden

Rest

15 seconden

Set 2: 4 rondes

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Upright Rows

45 seconden

Rest

15 seconden

Set 3: 4 rondes

Gewichten: Zwaar

Bicep Curls

45 seconden

Rest

15 seconden

Set 4: 4 rondes

Dumbbell Bent Over Rows

45 seconden

Rest

15 seconden

Set 5: 4 rondes

Hammer Curls

45 seconden

Rest

15 seconden

Set 6: 4 rondes

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Push Press

45 seconden

Rest

20 seconden

Gerelateerde Workouts

Arms And Chest

4 min 15 sec, Gemiddeld

Dumbell Chest

9 minuten, Gemiddeld

Chest-Shoulders-Biceps

18 minuten, Gemiddeld

Chest Work out

16 min 27 sec, Gemiddeld

Upper

10 minuten, Gemiddeld

Chest And Arms

5 minuten, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sec, Intens

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sec, Intens

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sec, Intens

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 min 27 sec, Gemiddeld

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 min 58 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells