Gemiddelde Workout

11 Abs

Gemiddeld Duration 19 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Shaira 99

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Nul Apparatuur Workouts

Beschrijving

Get them 11 abs like those kpop idolsss

Exercises

Set 1: 3 rondes

1 minuut

15 herhalingen

Double Crunches

Double Crunches

15 herhalingen

Left Side Crunches

Left Side Crunches

15 herhalingen

Right Side Crunches

Right Side Crunches

15 herhalingen

15 herhalingen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

Opposite Knee Mountain Climber

Opposite Knee Mountain Climber

30 herhalingen

Plank Hip Rotations

Plank Hip Rotations

30 herhalingen

Gerelateerde Workouts

5 min 54 sec, Gemiddeld

6 min 9 sec, Gemiddeld

7 min 20 sec, Gemiddeld

11 minuten, Gemiddeld

13 min 12 sec, Gemiddeld

29 min 20 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam