Intense Workout

Biceps 21’s

Intens Duration 13 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Strength Machine, Dumbbells, Chair

Toegevoegd door Terry Williams

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Krachtapparatuur Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Gewichten: Licht

35 seconden

20 seconden

Gewichten: Licht

35 seconden

20 seconden

Gewichten: Licht

40 seconden

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Rope Tricep Push Down

30 seconden

Bicep Cable Curl

Gewichten: Gemiddeld

Bicep Cable Curl

25 seconden

5 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Rope Tricep Push Down

30 seconden

Bicep Cable Curl

Gewichten: Gemiddeld

Bicep Cable Curl

30 seconden

5 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Rope Tricep Push Down

25 seconden

Bicep Cable Curl

Gewichten: Gemiddeld

Bicep Cable Curl

25 seconden

1 min 30 sec

Isometric Bicep Curls

Gewichten: Gemiddeld

Isometric Bicep Curls

25 seconden

20 seconden

Isometric Bicep Curls

Gewichten: Gemiddeld

Isometric Bicep Curls

25 seconden

20 seconden

Isometric Bicep Curls

Gewichten: Gemiddeld

Isometric Bicep Curls

25 seconden

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Seated Bicep Curls

Gewichten: Gemiddeld

Seated Bicep Curls

25 seconden

15 seconden

Seated Bicep Curls

Gewichten: Gemiddeld

Seated Bicep Curls

25 seconden

15 seconden

Seated Bicep Curls

Gewichten: Gemiddeld

Seated Bicep Curls

25 seconden

Gerelateerde Workouts

24 minuten, Intens

9 min 33 sec, Beginner

11 min 25 sec, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

2 min 15 sec, Intens

18 minuten, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Shoulder And Arms

Shoulder And Arms

30 min 6 sec, Gemiddeld

Health XPress Upper Body

Health XPress Upper Body

5 minuten, Beginner

17 min 51 sec, Intens

Tuesday Wk 1 - Legs & Abs

Tuesday Wk 1 - Legs & Abs

48 min 28 sec, Gemiddeld

Day 2: Legs & Shoulders

Day 2: Legs & Shoulders

21 min 18 sec, Intens

Muscle Militia Workout

Muscle Militia Workout

31 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sit Ups

2 min

15 Minute AB WORKOUT

Intens

15 min

Core

Stability Ball, Medicine Ball

6 Week Bench

Intens

15 min

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Back Workout Week 2 & 6

Intens

29 min

Back

Pull Up Bar, Strength Machine, Bench, Rings, Dumbbells, Barbell

Abs Part 4

Intens

19 min

Core

Exercise Mat, Chair

Nennen Workout

Intens

6 min

Shoulders

Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam