interval training

Intens Duration 16 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Max Pet

Exercises

Set 1: 8 rondes

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Running

1 minuut

❤️ Licht (Zone 1)

Running

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Interval training

40 minuten, Intens

Interval training (Running)

45 minuten, Intens

Interval Training 10x1' (1' Rest)

37 minuten, Intens

Interval Run +

1 uur 20 min, Gemiddeld

6 X Intervals

12 minuten, Gemiddeld

Interval Training 1

30 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

starting indoor

Gemiddeld

10 min

Legs

Jump Rope

15 km plus (burpees + 5 ways push up)

Gemiddeld

1 u 27 m

Legs

No Equipment

pull series 10

Intens

9 min

Back

Pull Up Bar

change hand 5

Intens

10 min

Pull Up Bar

toes to bar

Gemiddeld

6 min

Core

Pull Up Bar

Lower body

Intens

30 min

Lower Body

Barbell

interval training

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

starting indoor

15 km plus (burpees + 5 ways push up)

pull series 10

change hand 5

toes to bar

Lower body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+