Mix

Intens Duration 30 minuten

Uitrusting: Dumbbells, Exercise Mat

Toegevoegd door Max Pet

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

100 Yard Sprint

6 herhalingen

Push-Ups

1 minuut

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

100 Yard Sprint

6 herhalingen

Plank

1 minuut

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

100 Yard Sprint

6 herhalingen

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuut

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

100 Yard Sprint

6 herhalingen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuut

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

100 Yard Sprint

6 herhalingen

5 Way Push-Ups

1 minuut

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

100 Yard Sprint

6 herhalingen

Alternating Side Planks

1 minuut

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

100 Yard Sprint

6 herhalingen

Dumbbell Renegade Rows

1 minuut

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

100 Yard Sprint

6 herhalingen

Alternating Hammer Curls

1 minuut

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

100 Yard Sprint

6 herhalingen

Dumbbell Front Raises

1 minuut

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

100 Yard Sprint

6 herhalingen

Dolphin Dog

1 minuut

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

100 Yard Sprint

6 herhalingen

Cross Knees to Elbows

1 minuut

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

100 Yard Sprint

6 herhalingen

Governators

1 minuut

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

100 Yard Sprint

6 herhalingen

Spiderman Push-Ups

1 minuut

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

100 Yard Sprint

6 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Yurddddd

15 min 50 sec, Gemiddeld

10 minuten, Intens

12 minuten, Intens

9 minuten, Intens

6 min 30 sec, Gemiddeld

GoGo

11 min 33 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells