Beginner Workout

FLEXIBILITY

Beginner Duration 9 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Wall, Foam Roller, Exercise Mat, Chair

Toegevoegd door Niño Bacud

Tags

Thuisgym Workouts Been Workouts Muur Workouts Foam Roller Workouts Stoel Workouts

Beschrijving

Flex your body! Train this own your work. Health and safe your body!

Exercises

Set 1: 1 ronde

30 seconden

1 minuut

Advanced Left Glute Rolls

Advanced Left Glute Rolls

30 seconden

Advanced Right Glute Rolls

Advanced Right Glute Rolls

30 seconden

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

1 minuut

Bicep Stretches

Bicep Stretches

1 minuut

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

30 seconden

1 minuut

Set 3: 1 ronde

30 seconden

Curved Spine Stretch

Curved Spine Stretch

40 seconden

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

45 seconden

40 seconden

Gerelateerde Workouts

9 minuten, Beginner

7 minuten, Gemiddeld

Flexibility Work

Flexibility Work

17 minuten, Beginner

45 minuten, Gemiddeld

14 min 30 sec, Gemiddeld

9 min 15 sec, Beginner

Power Systems Myo-Roller

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Workouts met dezelfde uitrusting

Casual Full Body

Casual Full Body

22 minuten, Gemiddeld

Intense Back & Biceps

Intense Back & Biceps

31 minuten, Intens

Simple Ankle Mobility

Simple Ankle Mobility

8 min 40 sec, Beginner

Lower Body Stretches

Lower Body Stretches

17 minuten, Gemiddeld

Molly 7 Min Travel 2/4

Molly 7 Min Travel 2/4

7 minuten, Gemiddeld

1 uur 10 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Myo-Roller

TriggerPoint GRID Foam Massage Roller

TriggerPoint Rush Foam Roller

SPRI High Density Foam Roller

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Activated Abs

Gemiddeld

12 min

Core

Exercise Mat

Cardio + Core

Intens

30 min

Lower Body

Box or Step

Core 50-10

Gemiddeld

31 min

Core

Exercise Mat

BSL-Strength

Intens

1 u 4 m

Full Body

Barbell, Bench

Dumbbell Uppers

Beginner

12 min

Back

Dumbbells

Try This Wall Workout

Intens

7 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam