Beginner Workout

Stretch

Beginner Duration 9 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Wall, Foam Roller

Toegevoegd door Janie Alcock

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Muur Workouts Foam Roller Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuut

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 minuut

Advanced Left Glute Rolls

Advanced Left Glute Rolls

30 seconden

Advanced Right Glute Rolls

Advanced Right Glute Rolls

30 seconden

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 minuut

1 minuut

Bicep Stretches

Bicep Stretches

1 minuut

1 minuut

Tricep Stretches

Tricep Stretches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

45 minuten, Gemiddeld

3 min 20 sec, Beginner

3 min 13 sec, Beginner

8 minuten, Beginner

Stretch Stretch Stretch

Stretch Stretch Stretch

10 minuten, Gemiddeld

9 minuten, Intens

Power Systems Myo-Roller

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Workouts met dezelfde uitrusting

Full Back And Chest Streching

Full Back And Chest Streching

10 min 15 sec, Gemiddeld

Cool Down Stretch It And Roll

Cool Down Stretch It And Roll

16 minuten, Gemiddeld

Full Body Flexibility

Full Body Flexibility

13 minuten, Beginner

Vital Flexibility

Vital Flexibility

8 min 30 sec, Beginner

Actively Recovering

Actively Recovering

9 min 10 sec, Beginner

1 uur 8 min 13 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Myo-Roller

TriggerPoint GRID Foam Massage Roller

TriggerPoint Rush Foam Roller

SPRI High Density Foam Roller

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Treadmill hiit

Intens

16 min

Full Body

Roller Stretching

Beginner

10 min

Legs

Foam Roller

Low Impact Small Space

Gemiddeld

20 min

Legs

Tabata Style HIIT

Gemiddeld

20 min

Full Body

Warm Up

Beginner

5 min

Full Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam