Basic Techniques

Beginner Duration 16 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Dmirti D

Some Basic Kickboxing techniques to Punch out a little.

Exercises

Set 1: 2 rondes

Straight Punches

1 minuut

Jab, Punch, Jab

1 minuut

Jab, Punch, Hook

1 minuut

Jab, Punch, Uppercut

1 minuut

Jab, Punch, Elbow

1 minuut

Jab, Punch, Knee

1 minuut

Shadow Boxing

2 minuten

Gerelateerde Workouts

Kickboxing 1

10 minuten, Gemiddeld

Kickboxing

20 min 30 sec, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Beginner

4 minuten, Beginner

3 min 40 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

3 Rounds

Intens

17 min

Warmup

Kenpo 15

Gemiddeld

15 min

Kick It Up!

Beginner

9 min

Full Body

No Equipment

Shadow Boxing/Python Striker

Intens

5 min

Shoulders

Fast Streches

Gemiddeld

6 min

Legs

Kickboxercise 2

Intens

1 uur

Legs

Exercise Mat

Basic Techniques

Some Basic Kickboxing techniques to Punch out a little.

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

3 Rounds

Kenpo 15

Kick It Up!

Shadow Boxing/Python Striker

Fast Streches

Kickboxercise 2

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+