Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Torso

Intens   1 uur

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Exercise Mat, Barbell, Dumbbells, Bench

Thomas Mccabe
 		    Toegevoegd door Thomas Mccabe
Torso
Tags
Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 min 15 sec
Rest
Rest
15 seconden

Set 2: 3 rondes
Ab Curls
Ab Curls
1 min 15 sec
Rest
Rest
15 seconden

Set 3: 3 rondes
Crunches
Crunches
3 minuten
Rest
Rest
30 seconden

Set 4: 3 rondes
Sit-Ups
Sit-Ups
3 minuten
Rest
Rest
30 seconden

Set 5: 3 rondes
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 6: 3 rondes
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 7: 3 rondes
Barbell Reverse Grip Rows
Barbell Reverse Grip Rows
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 8: 3 rondes
Plank
Plank
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 9: 3 rondes
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden

Set 10: 3 rondes
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 11: 1 ronde
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
30 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 12: 6 rondes
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
5 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden

Set 13: 3 rondes
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Abs/Cardio
Abs/Cardio
12 minuten, Intens
All Body
All Body
2 min 35 sec, Intens
Ss
Ss
21 minuten, Beginner
Core Exercises
Core Exercises
21 min 30 sec, Gemiddeld
Abstraction
Abstraction
7 minuten, Intens
Total Abs
Total Abs
14 min 6 sec, Intens
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Chest
Chest
21 min 46 sec, Intens
Ben Keulder UPPERBODY
Ben Keulder UPPERBODY
7 min 30 sec, Gemiddeld
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 min 35 sec, Intens
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 min 29 sec, Gemiddeld
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 uur 52 min 45 sec, Gemiddeld
Training Workout EMOM
Training Workout EMOM
1 uur, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis