Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

August 12

Gemiddeld   39 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Box or Step, Exercise Mat

Joanna Pawlowska
 		    Toegevoegd door Joanna Pawlowska
August 12
Tags
Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Box of Step Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes
Reverse Lunge Off Step
Reverse Lunge Off Step
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Reverse Lunge Off Step
Reverse Lunge Off Step
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Gorilla
Gorilla
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Squats
Squats
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden

Set 2: 1 ronde
Sumo Squats
Sumo Squats
6 minuten
Rest
Rest
20 seconden
Sit-Ups with Reach Ups
Sit-Ups with Reach Ups
6 minuten
Rest
Rest
20 seconden
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
6 minuten
Rest
Rest
20 seconden
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
6 minuten
Rest
Rest
20 seconden
Reverse Lunges
Reverse Lunges
6 minuten
Rest
Rest
20 seconden

Gerelateerde Workouts

Legs 2
Legs 2
28 minuten, Intens
Lower
Lower
9 min 5 sec, Gemiddeld
Legs
Legs
13 minuten, Gemiddeld
Seven
Seven
7 min 40 sec, Gemiddeld
Legs
Legs
7 minuten, Gemiddeld
Legs
Legs
6 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
14 min 3 sec, Gemiddeld
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
29 min 36 sec, Gemiddeld
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
36 min 12 sec, Gemiddeld
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
30 min 55 sec, Gemiddeld
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
30 min 36 sec, Gemiddeld
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
32 min 52 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Step

Step

Gemiddeld 30 min  
Lower Body   Box or Step, Dumbbells
Moje 5*40 Sec

Moje 5*40 Sec

Gemiddeld 44 min  
Core   Exercise Mat
TRX Today

TRX Today

Gemiddeld 34 min  
Full Body   Stability Ball, Exercise Mat, Rowing Machine, Dumbbells, Resistance Bands
Equalizer June 17

Equalizer June 17

Gemiddeld 44 min  
Lower Body   Exercise Mat, Stability Ball
Abd And Butt

Abd And Butt

Gemiddeld 59 min  
Glutes   Exercise Mat, Stability Ball, Box or Step
Tabata X 4

Tabata X 4

Gemiddeld 44 min  
Core   Exercise Mat, Medicine Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis