Intense Workout

Dia 1

Intens Duration 33 minuten

Doelgebieden: Piernas

Uitrusting: Máquina de fuerza, Barra con pesas, Pared, Mancuernas

Toegevoegd door Personal Trainer Gustavo Daza

Tags

Volledige Gym Workouts Been Workouts Krachtapparatuur Workouts Barbell Workouts Muur Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

❤️ Matig (Zone 2)

Herhalingen tot falen

Gewichten: Maximaal
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Herhalingen tot falen

Estocadas laterales

Estocadas laterales

20 herhalingen

Set 2: 3 rondes

Sentadillas con barra

Gewichten: Zwaar

Sentadillas con barra

15 herhalingen

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

15 herhalingen

Linear Leg Press

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Linear Leg Press

15 herhalingen

Peso muerto con barra

Peso muerto con barra

15 herhalingen

Seated Leg Curl

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Seated Leg Curl

15 herhalingen

Sentadillas de pared con elevación de pierna

Sentadillas de pared con elevación de pierna

40 herhalingen

Estocadas con mancuernas caminando

Estocadas con mancuernas caminando

1 minuut

Costurera Pantorrilla

Costurera Pantorrilla

Herhalingen tot falen

❤️ Krachtig (Zone 3)

Herhalingen tot falen

Gerelateerde Workouts

4 minuten, Gemiddeld

19 min 30 sec, Gemiddeld

10 min 18 sec, Gemiddeld

19 min 30 sec, Beginner

43 min 15 sec, Gemiddeld

38 min 55 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.