Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Abs Workout

Gemiddeld   22 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Exercise Mat

Dmirti D
 		    Toegevoegd door Dmirti D
Abs Workout
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts
Beschrijving

Sit ups: 20-30 reps Side Plank Dips: 15-20 reps Clean Techniques. Not as fast as you can.

Exercises

Set 1: 3 rondes
Sit-Ups
Sit-Ups
45 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 3 rondes
Plank
Plank
45 seconden
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
15 seconden
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
15 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 3 rondes
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
45 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 4: 3 rondes
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 seconden
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 5: 3 rondes
Leg Lifts
Leg Lifts
30 seconden
Floor Wipers
Floor Wipers
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Abs Workout
Abs Workout
4 min 50 sec, Gemiddeld
Abs Workout
Abs Workout
24 min 45 sec, Gemiddeld
Ab Workout
Ab Workout
4 min 10 sec, Gemiddeld
Abs Workout
Abs Workout
5 min 31 sec, Intens
Abs Workout
Abs Workout
2 min 30 sec, Beginner
Ab Workout
Ab Workout
7 min 17 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

Gemiddeld 8 min  
Core   Exercise Mat
The Final Battle

The Final Battle

Intens 16 min  
Legs   No Equipment
Train Like Krillin

Train Like Krillin

Gemiddeld 31 min  
Full Body   Chair
Upper Body Chest Als Abs Pusher

Upper Body Chest Als Abs Pusher

Gemiddeld 36 min  
Core   Wall
Crying Fat Cardio

Crying Fat Cardio

13 min  
Lower Body   No Equipment
Bawal Tamad

Bawal Tamad

Gemiddeld 19 min  
Shoulders   Dumbbells, Kettlebells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis