Skimble
Download in de App Store
Lid Workout

Arms Strong

17 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbells, Bench, Barbell, Strength Machine

Malte Flammild
 		    Toegevoegd door Malte Flammild
Arms Strong
Tags
Volledige Gym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Barbell Workouts Krachtapparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Bench Skull Crusher
Bench Skull Crusher
8 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Bench Skull Crusher
Bench Skull Crusher
8 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Bench Skull Crusher
Bench Skull Crusher
8 herhalingen

Set 2: 1 ronde
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
8 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
8 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
8 herhalingen

Set 3: 1 ronde
Overhead Tricep Cable Extension
Gewichten: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)
Overhead Tricep Cable Extension
8 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Overhead Tricep Cable Extension
Gewichten: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)
Overhead Tricep Cable Extension
8 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Overhead Tricep Cable Extension
Gewichten: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)
Overhead Tricep Cable Extension
8 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 4: 1 ronde
Tricep Rope Push Down
Gewichten: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)
Tricep Rope Push Down
8 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Tricep Rope Push Down
Gewichten: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)
Tricep Rope Push Down
8 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Tricep Rope Push Down
Gewichten: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)
Tricep Rope Push Down
8 herhalingen

Set 5: 1 ronde
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
8 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
8 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
8 herhalingen
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
Herhalingen tot falen

Gerelateerde Workouts

Arms
Arms
11 min 33 sec, Intens
Arms
Arms
17 min 42 sec, Gemiddeld
Arms
Arms
10 min 6 sec, Intens
Arms Wk 1-3
Arms Wk 1-3
30 min 18 sec, Intens
Arms
Arms
3 min 35 sec, Gemiddeld
Guns I
Guns I
20 min 15 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Muscle Builder (upper A) Time Edited
Muscle Builder (upper A) Time Edited
41 min 58 sec, Intens
Winter Arc Upper Body
Winter Arc Upper Body
42 min 50 sec, Gemiddeld
Back In Style
Back In Style
31 min 29 sec, Gemiddeld
Chest Circuit
Chest Circuit
28 minuten, Intens
Friday - Back and Biceps
Friday - Back and Biceps
34 min 40 sec, Gemiddeld
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
10 min 24 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis