Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Chest

Gemiddeld   1 u 50 m

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine

Kay Kaseko
 		    Toegevoegd door Kay Kaseko
Chest
Tags
Volledige Gym Workouts Bovenlichaam Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Dumbbell Workouts Krachtapparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 herhalingen
Rest
Rest
2 min 30 sec
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 herhalingen
Rest
Rest
3 minuten
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
8 herhalingen
Rest
Rest
3 minuten
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
8 herhalingen
Rest
Rest
3 minuten
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
6 herhalingen
Rest
Rest
3 minuten
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
6 herhalingen
Rest
Rest
3 minuten
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 herhalingen
Rest
Rest
3 minuten
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 herhalingen
Rest
Rest
4 minuten

Set 2: 4 rondes
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
10 herhalingen
Rest
Rest
3 minuten

Set 3: 4 rondes
Cable Tricep Push Down
10 herhalingen
Rest
Rest
2 minuten

Set 4: 1 ronde
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
10 herhalingen
Rest
Rest
3 minuten

Set 5: 3 rondes
Bench Skull Crusher
Bench Skull Crusher
10 herhalingen
Rest
Rest
2 minuten

Set 6: 3 rondes
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
10 herhalingen
Rest
Rest
2 min 15 sec

Set 7: 3 rondes
Tricep Dips
Tricep Dips
10 herhalingen
Rest
Rest
3 minuten

Set 8: 6 rondes
Cable Crossovers
10 herhalingen
Rest
Rest
2 min 20 sec

Set 9: 3 rondes
Push-Ups
Push-Ups
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
3 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

Chest
Chest
4 min 57 sec, Gemiddeld
Chest
Chest
12 min 42 sec, Gemiddeld
Chest
Chest
10 min 20 sec, Gemiddeld
Chest
Chest
1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld
Chest and tri
Chest and tri
32 minuten, Gemiddeld
Chest 1
Chest 1
30 min 10 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Muscle Builder (upper A) Time Edited
Muscle Builder (upper A) Time Edited
41 min 58 sec, Intens
Winter Arc Upper Body
Winter Arc Upper Body
42 min 50 sec, Gemiddeld
Back In Style
Back In Style
31 min 29 sec, Gemiddeld
Chest Circuit
Chest Circuit
28 minuten, Intens
Friday - Back and Biceps
Friday - Back and Biceps
34 min 40 sec, Gemiddeld
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
10 min 24 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis