Chest

Gemiddeld Duration 1 u 29 m

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Dumbbells, Bench, Barbell, Strength Machine

Toegevoegd door Svaini Mydland

Exercises

Set 1: 5 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Incline Dumbbell Bench Press

1 minuut

Rest

40 seconden

Set 2: 5 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bench Press

1 minuut

Rest

40 seconden

Set 3: 5 rondes

Gewichten: Licht

Dumbbell Fly on Bench

1 minuut

Rest

45 seconden

Set 4: 5 rondes

Cable Crossovers

1 minuut

Rest

45 seconden

Set 5: 5 rondes

Rope Tricep Push Down

1 minuut

Rest

45 seconden

Set 6: 5 rondes

Bench Dips

30 seconden

Rest

45 seconden

Set 7: 8 rondes

Tricep Kickbacks

1 minuut

Rest

40 seconden

Set 8: 5 rondes

Dumbbell Front Raises

1 minuut

Rest

40 seconden

Set 9: 5 rondes

Overhead Presses

1 minuut

Rest

40 seconden

Set 10: 5 rondes

Gewichten: Licht
❤️ Krachtig (Zone 3)

Face pull

30 herhalingen

Rest

40 seconden

Gerelateerde Workouts

Chest

33 min 20 sec, Gemiddeld

Chest

33 min 1 sec, Gemiddeld

Chest and Biceps

30 min 30 sec, Gemiddeld

Chest

32 min 32 sec, Gemiddeld

Chest

27 min 48 sec, Intens

Chest

42 minuten, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Muscle Builder (upper A) Time Edited

41 min 58 sec, Intens

Winter Arc Upper Body

42 min 50 sec, Gemiddeld

Back In Style

31 min 29 sec, Gemiddeld

Chest Circuit

28 minuten, Intens

Friday - Back and Biceps

34 min 40 sec, Gemiddeld

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

10 min 24 sec, Gemiddeld

Chest

Exercises

Gerelateerde Workouts

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Workouts met dezelfde uitrusting

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+