Extremo

Intens Duration 34 minuten

Doelgebieden: Cuerpo Entero

Uitrusting: BOSU

Toegevoegd door Ernesto Espinoza

Exercises

Set 1: 1 ronde

Burpees

10 herhalingen

Sentadillas

10 herhalingen

Flexiones

10 herhalingen

Escalador de montaña con rodilla opuesta

15 herhalingen

Zancada con salto

10 herhalingen

Descenso de tríceps

2 minuten

Set 2: 1 ronde

25 herhalingen

25 herhalingen

25 herhalingen

35 herhalingen

Tabla con los codos en BOSU

2 minuten

Escalador de montaña con rodilla opuesta

35 herhalingen

Sentadillas

35 herhalingen

Abdominales

45 herhalingen

Set 3: 1 ronde

Burpees

10 herhalingen

Sentadillas

10 herhalingen

Flexiones

10 herhalingen

Escalador de montaña con rodilla opuesta

15 herhalingen

Zancada con salto

10 herhalingen

Descenso de tríceps

2 minuten

Set 4: 1 ronde

25 herhalingen

25 herhalingen

25 herhalingen

35 herhalingen

Tabla con los codos en BOSU

2 minuten

Escalador de montaña con rodilla opuesta

35 herhalingen

Sentadillas

35 herhalingen

Abdominales

45 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Cardio Extremo

11 min 20 sec, Intens

Bosu_1

20 min 40 sec, Gemiddeld

️‍♀️

46 min 9 sec, Intens

1/1

19 min 20 sec, Gemiddeld

Full

34 min 20 sec, Gemiddeld

Cardio

11 min 40 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Hiit

20 minuten, Intens

BOSU equilibrado

30 min 25 sec, Intens

BOSU Blitz

20 minuten, Intens

BOSU #1

7 min 1 sec, Gemiddeld

Fullbody - W-G-M - Bosu Start

38 min 20 sec, Beginner

Full Abdominales

9 min 55 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Bosu Home Gym Equipment

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Extremo

Exercises

Gerelateerde Workouts

Workouts met dezelfde uitrusting

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+