Full

Gemiddeld Duration 34 minuten

Doelgebieden: Cuerpo Entero

Uitrusting: Ningún equipo

Toegevoegd door Vitaliano Valdivieso

Exercises

Set 1: 2 rondes

Flexiones

1 minuut

Descanso

20 seconden

Empuje con sentadilla

1 minuut

Descanso

20 seconden

Empuje con sentadilla

1 minuut

Descanso

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Abdominales

1 minuut

Descanso

20 seconden

Abdominales bicicleta

1 minuut

Descanso

20 seconden

Puente sobre el suelo

1 minuut

Descanso

20 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Alpinistas explosivos

1 minuut

Descanso

1 minuut

Set 3: 2 rondes

Burpees

1 minuut

Descanso

20 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Alcances de puño de boxeador

1 minuut

Descanso

20 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Burpees

1 minuut

Descanso

20 seconden

Tabla con elevación de brazos

1 min 30 sec

Descanso

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Dos

20 min 44 sec, Gemiddeld

Hdhdhdhs

24 min 5 sec, Beginner

Completo

18 min 40 sec, Gemiddeld

3 min 50 sec, Gemiddeld

Home

21 minuten, Gemiddeld

primero

10 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Full

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+