Intense Workout

Dumbells Back

Intens Duration 16 minuten

Doelgebieden: Back

Uitrusting: Dumbbells, Bench

Toegevoegd door Ilpesante Alex

Tags

Thuisgym Workouts Rug Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Dumbells Deadlift

❤️ Krachtig (Zone 3)

Dumbells Deadlift

12 herhalingen

30 seconden

Dumbells Deadlift

❤️ Krachtig (Zone 3)

Dumbells Deadlift

12 herhalingen

30 seconden

Dumbells Deadlift

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Dumbells Deadlift

8 herhalingen

30 seconden

Dumbells Deadlift

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Dumbells Deadlift

8 herhalingen

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Kneeling Right Arm Rows

Gewichten: Gemiddeld

Kneeling Right Arm Rows

12 herhalingen

Kneeling Left Arm Rows

Gewichten: Gemiddeld

Kneeling Left Arm Rows

12 herhalingen

30 seconden

Kneeling Right Arm Rows

Gewichten: Zwaar

Kneeling Right Arm Rows

10 herhalingen

Kneeling Left Arm Rows

Gewichten: Zwaar

Kneeling Left Arm Rows

10 herhalingen

30 seconden

Kneeling Right Arm Rows

Gewichten: Zwaar

Kneeling Right Arm Rows

10 herhalingen

Kneeling Left Arm Rows

Gewichten: Zwaar

Kneeling Left Arm Rows

10 herhalingen

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Dumbell Back Row

Gewichten: Gemiddeld

Dumbell Back Row

12 herhalingen

30 seconden

Dumbell Back Row

Gewichten: Gemiddeld

Dumbell Back Row

12 herhalingen

30 seconden

Dumbell Back Row

Gewichten: Zwaar

Dumbell Back Row

10 herhalingen

30 seconden

Dumbell Back Row

Gewichten: Zwaar

Dumbell Back Row

10 herhalingen

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Dumbbell Shrugs

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Shrugs

12 herhalingen

30 seconden

Dumbbell Shrugs

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Shrugs

12 herhalingen

30 seconden

Dumbbell Shrugs

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Shrugs

8 herhalingen

30 seconden

Dumbbell Shrugs

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Shrugs

8 herhalingen

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Dumbells Back FNB

Dumbells Back FNB

13 min 32 sec, Gemiddeld

Dumbbells Back 5x10

Dumbbells Back 5x10

20 minuten, Intens

4 min 24 sec, Gemiddeld

15 minuten, Gemiddeld

35 minuten, Intens

27 minuten, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sec, Gemiddeld

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 minuten, Intens

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 minuten, Gemiddeld

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sec, Gemiddeld

Finish Line - Uprighter (Back And Core)

Finish Line - Uprighter (Back And Core)

38 min 40 sec, Intens

50 minuten, Intens