Beginner Workout

Dynamic Warm-Ups

Beginner Duration 10 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Jeremy Walker

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Volledige Lichaam Workouts Nul Apparatuur Workouts

Beschrijving

10 mins of plyometrics to get the heart rate up and blood flowing before your main workout; or even turn this into your main workout. Make this warmup more challenging by increasing the time you perform each exercise and the intensity that you put forth.

Exercises

Set 1: 2 rondes

❤️ Licht (Zone 1)

30 seconden

30 seconden

❤️ Licht (Zone 1)

30 seconden

❤️ Licht (Zone 1)

30 seconden

Mountain Climbers

❤️ Licht (Zone 1)

Mountain Climbers

30 seconden

30 seconden

30 seconden

❤️ Licht (Zone 1)

30 seconden

Jog on the Spot

❤️ Licht (Zone 1)

Jog on the Spot

30 seconden

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Dynamic Warm-up

Dynamic Warm-up

5 minuten, Beginner

5 minuten, Beginner

Intense Warm Up

Intense Warm Up

12 minuten, Intens

Dynamic Warm-up

Dynamic Warm-up

3 min 10 sec, Beginner

Dynamic Warm-up

Dynamic Warm-up

1 min 50 sec, Gemiddeld

4 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam