Thursday: Pull

Gemiddeld Duration 33 minuten

Doelgebieden: Back

Uitrusting: Dumbbells, Pull Up Bar

Toegevoegd door James Matthews

Exercises

Set 1: 3 rondes

Gewichten: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)

Dumbbell Single Arm Sumo High Pull

10 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Set 2: 3 rondes

❤️ Krachtig (Zone 3)

Pull-Ups

8 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Set 3: 3 rondes

Gewichten: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)

Incline Dumbbell Row

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 4: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)

Reverse Incline Scapation

20 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 5: 4 rondes

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)

Kneeling Drag Bicep Curl

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 6: 4 rondes

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)

Paused Seated Dumbell Curl

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Pull A

8 min 50 sec, Gemiddeld

Pull

4 min 45 sec,

Pull

3 min 18 sec, Gemiddeld

Simple Pull

12 minuten, Beginner

Day 3/4 Pull

29 min 32 sec, Intens

Pull 1

39 min 45 sec,

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

The Man (First Trial)

1 uur 6 min 25 sec, Intens

Weighted vest Workout

10 min 18 sec, Gemiddeld

Stronger Grip + Hip Mobility

12 min 33 sec, Gemiddeld

Abs & Forearms Strength (Week 1)

29 min 36 sec, Intens

Strength to failure

35 minuten, Intens

Full Body Smash👑🦍

30 minuten, Intens

Thursday: Pull

Exercises

Gerelateerde Workouts

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Workouts met dezelfde uitrusting

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+