Pull 1

Duration 40 minuten

Doelgebieden: Back, Arms

Uitrusting: Barbell, Pull Up Bar, Strength Machine, Dumbbells

Toegevoegd door Gabriel Bendfeldt

Exercises

Set 1: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Barbell Deadlifts

5 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Pull-Ups

12 herhalingen

Rest

2 minuten

Set 3: 3 rondes

Gewichten: Zwaar

Seated Cable Row

8 herhalingen

Rest

2 minuten

Set 4: 5 rondes

Face Pull

15 herhalingen

Rest

2 minuten

Set 5: 4 rondes

Hammer Curls

8 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 6: 4 rondes

Bicep Curls

8 herhalingen

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Pull

4 min 45 sec,

Pull 1

24 min 4 sec, Gemiddeld

Pull

6 min 35 sec, Gemiddeld

Pull A

8 min 50 sec, Gemiddeld

Pull 1 Home Variant

55 min 2 sec,

Pull A

13 min 55 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

(STE Program) Strength (1/4)

32 min 55 sec, Intens

Shoulder Pump

13 min 21 sec, Gemiddeld

Day 2/4 Back And Biceps

38 min 7 sec, Gemiddeld

Jeff Nipard Full Body Day1

39 min 24 sec, Intens

Pull Day

44 min 3 sec, Gemiddeld

Legs And Shoulders

21 min 40 sec, Gemiddeld

Pull 1

Exercises

Gerelateerde Workouts

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Workouts met dezelfde uitrusting

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+