Trainer Workout

Leg Day

Duration 36 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine, Box or Step

Toegevoegd door Personal Trainer Daniel Lyle

Tags

Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Dumbbell Workouts Krachtapparatuur Workouts Box of Step Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Barbell Back Loaded Squats

Gewichten: Maximaal

Barbell Back Loaded Squats

6 herhalingen

Barbell Step Ups

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Step Ups

1 minuut

1 min 30 sec

Set 2: 3 rondes

Barbell Deadlifts

Gewichten: Maximaal

Barbell Deadlifts

5 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

10 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Hip Raises with Dumbbells

12 herhalingen

1 min 30 sec

Set 3: 3 rondes

Gewichten: Maximaal

6 herhalingen

1 minuut

1 min 30 sec

Set 4: 3 rondes

Dumbbell Romanian Deadlifts

Gewichten: Maximaal

Dumbbell Romanian Deadlifts

6 herhalingen

❤️ Krachtig (Zone 3)

1 minuut

Glute Reverse Lunges

❤️ Krachtig (Zone 3)

Glute Reverse Lunges

1 minuut

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

7 min 27 sec, Gemiddeld

19 min 38 sec, Gemiddeld

34 minuten, Intens

17 min 25 sec, Gemiddeld

20 minuten, Gemiddeld

38 minuten, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Chest/Triceps/Shoulders: Cables

Chest/Triceps/Shoulders: Cables

1 uur 9 min, Intens

51 min 45 sec, Intens

51 min 25 sec, Intens

Platinum Workout Week 21

Platinum Workout Week 21

32 min 40 sec, Intens

41 min 26 sec, Gemiddeld

Full Body Workout For Beginner

Full Body Workout For Beginner

4 min 24 sec, Gemiddeld