Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Legs

Gemiddeld   34 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Exercise Mat, Foam Roller, Barbell

Ben Cedeno
 		    Toegevoegd door Ben Cedeno
Legs
Tags
Volledige Gym Workouts Been Workouts Foam Roller Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minuut
Butterfly
Butterfly
1 minuut
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minuut
Cow Face Pose with Left Leg Straight
Cow Face Pose with Left Leg Straight
1 minuut
Cow Face Pose with Right Leg Straight
Cow Face Pose with Right Leg Straight
1 minuut
Hamstring Rolls
Hamstring Rolls
1 minuut
Knee Folds
Knee Folds
1 minuut
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
1 minuut
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
1 minuut
Rest
Rest
2 minuten

Set 2: 1 ronde
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Back Loaded Squats
Gewichten: Licht
Barbell Back Loaded Squats
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Back Loaded Squats
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Back Loaded Squats
8 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Back Loaded Squats
Gewichten: Zwaar
Barbell Back Loaded Squats
6 herhalingen
Rest
Rest
3 minuten

Set 3: 1 ronde
Pause Deadlifts
Pause Deadlifts
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Pause Deadlifts
Gewichten: Licht
Pause Deadlifts
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Pause Deadlifts
Gewichten: Gemiddeld
Pause Deadlifts
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Pause Deadlifts
Gewichten: Zwaar
Pause Deadlifts
10 herhalingen

Set 4: 1 ronde
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minuut
Butterfly
Butterfly
1 minuut
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minuut
Cow Face Pose with Left Leg Straight
Cow Face Pose with Left Leg Straight
1 minuut
Cow Face Pose with Right Leg Straight
Cow Face Pose with Right Leg Straight
1 minuut
Hamstring Rolls
Hamstring Rolls
1 minuut
Knee Folds
Knee Folds
1 minuut
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
1 minuut
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Stretching
Stretching
7 minuten, Beginner
Stretching
Stretching
6 min 45 sec, Gemiddeld
Stretches
Stretches
8 minuten, Beginner
Pre-Stretch
Pre-Stretch
13 minuten, Gemiddeld
Stretches
Stretches
20 minuten, Gemiddeld
FAV STRETCHES
FAV STRETCHES
7 min 10 sec, Gemiddeld
Rep Fitness Colorado Barbell
Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

TI Shoulder TRIALS Pt. 9️⃣
TI Shoulder TRIALS Pt. 9️⃣
23 minuten, Intens
365° APR & OCT Arms Workout
365° APR & OCT Arms Workout
22 min 40 sec, Intens
💪Full Body Arms Training 🏋🏽‍♂️ Pt.4
💪Full Body Arms Training 🏋🏽‍♂️ Pt.4
22 min 40 sec, Intens
Posture 1
Posture 1
36 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis