Gemiddelde Workout

Posture 1

Gemiddeld Duration 36 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Foam Roller, Barbells

Toegevoegd door Mich Carvão

Tags

Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Foam Roller Workouts Barbell Workouts

Beschrijving

Barbell or dumbbells can be used.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Left IT Band Rolls

Left IT Band Rolls

30 seconden

Right IT Band Rolls

Right IT Band Rolls

30 seconden

Calf Rolls

1 minuut

Hip Flexor Stretch Right

Hip Flexor Stretch Right

45 seconden

Hip Flexor Stretch Left

Hip Flexor Stretch Left

45 seconden

Pec Doorway Stretch

30 seconden

Upper Trap Stretch

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Stability Ball Bridge

2 min 30 sec

Stability Ball Reverse Fly

2 min 30 sec

Set 3: 3 rondes

Clean to Overhead Press

Clean to Overhead Press

1 minuut

Wide grip Pull Ups

30 seconden

Set 4: 3 rondes

Deadlifts

1 min 30 sec

Set 5: 3 rondes

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Upper Trap Stertch

1 minuut

Lower Back Stretch

1 minuut

Hip flexor stretch

1 minuut

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 minuut

Workout Discussion

26 Dec

Did it yesterday, was lots of fan.

Gerelateerde Workouts

7 minuten, Gemiddeld

Power Development 9/30/25

Power Development 9/30/25

29 min 10 sec, Intens

33 min 13 sec, Beginner

Complete Strength 59

Complete Strength 59

53 min 57 sec, Intens

Roller Stretching

Roller Stretching

10 minuten, Beginner

2 min 55 sec, Beginner

Rep Fitness Colorado Barbell

Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Workouts met dezelfde uitrusting

TI Shoulder TRIALS Pt. 9️⃣

TI Shoulder TRIALS Pt. 9️⃣

23 minuten, Intens

365° APR & OCT Arms Workout

365° APR & OCT Arms Workout

22 min 40 sec, Intens

💪Full Body Arms Training 🏋🏽‍♂️ Pt.4

💪Full Body Arms Training 🏋🏽‍♂️ Pt.4

22 min 40 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Myo-Roller

TriggerPoint GRID Foam Massage Roller

TriggerPoint Rush Foam Roller

SPRI High Density Foam Roller

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Beginning Core And Posture

Gemiddeld

33 min

Posture Routine

Beginner

24 min

Back

Posture Correction #1

Beginner

46 min

Core

Correct Posture: Lower Back & Core

Beginner

17 min

Core

Wall

Posture Control Knee, Hip & Ankle Strength

Beginner

6 min

Legs

Resistance Band

Good Posture level 2

Intens

25 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam