Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Bicep Shock

Intens   10 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Barbell, Dumbbells, Bench

Eduardo Reyes
 		    Toegevoegd door Eduardo Reyes
Bicep Shock
Tags
Volledige Gym Workouts Arm Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts
Beschrijving

When you want the mass for the biceps

Exercises

Set 1: 1 ronde
Barbell Bicep Curls
Gewichten: Licht
Barbell Bicep Curls
30 herhalingen

Set 2: 1 ronde
Barbell Bicep Curls
Gewichten: Zwaar
Barbell Bicep Curls
12 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden

Set 3: 1 ronde
Barbell Bicep Curls
Gewichten: Maximaal
Barbell Bicep Curls
8 herhalingen

Set 4: 1 ronde
Barbell Bicep Curls
Gewichten: Maximaal
Barbell Bicep Curls
6 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden

Set 5: 3 rondes
Gewichten: Gemiddeld
Preacher Curls
12 herhalingen
Hammer Curls
Gewichten: Gemiddeld
Hammer Curls
12 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden

Set 6: 1 ronde
Alternating Incline Dumbbell Curls
Gewichten: Gemiddeld
Alternating Incline Dumbbell Curls
8 herhalingen
Alternating Incline Dumbbell Curls
Gewichten: Gemiddeld
Alternating Incline Dumbbell Curls
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
30 seconden

Set 7: 1 ronde
Bicep Curls
Bicep Curls
Herhalingen tot falen

Gerelateerde Workouts

Biceps
Biceps
11 min 55 sec,
Biceps
Biceps
18 minuten, Intens
Biceps
Biceps
11 min 15 sec, Gemiddeld
Biceps
Biceps
18 minuten, Gemiddeld
Bicep
Bicep
19 min 45 sec, Gemiddeld
bicep
bicep
16 min 45 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Chest
Chest
21 min 46 sec, Intens
Ben Keulder UPPERBODY
Ben Keulder UPPERBODY
7 min 30 sec, Gemiddeld
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 min 35 sec, Intens
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 min 29 sec, Gemiddeld
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 uur 52 min 45 sec, Gemiddeld
Training Workout EMOM
Training Workout EMOM
1 uur, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis