Skimble
Download in de App Store
Lid Workout

Breasts

11 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Arms

Uitrusting: Dumbbells, Bench

Leonie Knoll
 		    Toegevoegd door Leonie Knoll
Breasts
Tags
Thuisgym Workouts Schouder Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Gewichten: Licht
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
40 seconden
Rest
Rest
40 seconden
Rotational Shoulder Presses
Gewichten: Licht
Rotational Shoulder Presses
40 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Tricep Dips
Tricep Dips
40 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Alternating Bench Dumbbell Fly
Gewichten: Licht
Alternating Bench Dumbbell Fly
40 seconden

Set 2: 1 ronde
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Gewichten: Licht
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
40 seconden
Rest
Rest
40 seconden
Rotational Shoulder Presses
Gewichten: Licht
Rotational Shoulder Presses
40 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Tricep Dips
Tricep Dips
40 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Alternating Bench Dumbbell Fly
Gewichten: Licht
Alternating Bench Dumbbell Fly
40 seconden

Set 3: 1 ronde
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Gewichten: Licht
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
40 seconden
Rest
Rest
40 seconden
Rotational Shoulder Presses
Gewichten: Licht
Rotational Shoulder Presses
40 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Tricep Dips
Tricep Dips
40 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Alternating Bench Dumbbell Fly
Gewichten: Licht
Alternating Bench Dumbbell Fly
40 seconden

Gerelateerde Workouts

Shoulders
Shoulders
14 min 24 sec, Gemiddeld
Shoulders
Shoulders
18 minuten, Gemiddeld
Shoulders
Shoulders
22 minuten, Beginner
Shoulders
Shoulders
31 min 20 sec, Gemiddeld
Dumbells Shoulders
Dumbells Shoulders
11 minuten, Intens
Shoulders
Shoulders
9 minuten, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 min 53 sec, Gemiddeld
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
30 minuten, Intens
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 minuten, Gemiddeld
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 min 14 sec, Gemiddeld
Finish Line - Uprighter (Back And Core)
Finish Line - Uprighter (Back And Core)
38 min 40 sec, Intens
Rep & Repeat
Rep & Repeat
50 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis