Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Everyday Standard

Gemiddeld   20 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Exercise Mat

Эдуард Ямансаров
 		    Toegevoegd door Эдуард Ямансаров
Everyday Standard
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuut
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuut
Cross Jacks
Cross Jacks
1 minuut
Side Lunges
Side Lunges
1 minuut
Side Lunge Shuffle Hops
Side Lunge Shuffle Hops
1 minuut
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
1 minuut
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuut
Dolphin Dog
Dolphin Dog
30 seconden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
High Knees
High Knees
1 minuut
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuut
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuut
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Crunches
Crunches
30 seconden
Leg Lifts
Leg Lifts
30 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconden
Crunches
Crunches
30 seconden
Leg Lifts
Leg Lifts
30 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Cobra
Cobra
30 seconden
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuut
Child's Pose
Child's Pose
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Wednesday Work Outs
Wednesday Work Outs
16 min 50 sec, Beginner
Bl
Bl
30 min 40 sec, Gemiddeld
My Workout
My Workout
19 min 10 sec, Beginner
My Daily Workout
My Daily Workout
14 min 20 sec, Beginner
Work Out
Work Out
22 min 30 sec, Beginner
All Around body
All Around body
27 min 50 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis