Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Pai Mei

Gemiddeld   18 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: No Equipment

Federico Giarrizzo
 		    Toegevoegd door Federico Giarrizzo
Pai Mei
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Volledige Lichaam Workouts Nul Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Skips in Place
Skips in Place
40 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Push-Ups
Push-Ups
40 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Floor Bridge
Floor Bridge
40 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Burpees
Burpees
40 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
40 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Squat Jumps
Squat Jumps
40 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Push-Ups
Push-Ups
40 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Jump Knee To Chest
Jump Knee To Chest
40 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
40 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Sumo Squats
Sumo Squats
40 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
40 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Straight Single Leg Floor Bridges (Sx)
Straight Single Leg Floor Bridges (Sx)
40 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Straight Single Leg Floor Bridges (Dx)
Straight Single Leg Floor Bridges (Dx)
40 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
40 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
40 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Push-Up and Rotation Sx
Push-Up and Rotation Sx
40 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Push-Up and Rotation Dx
Push-Up and Rotation Dx
40 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Holding Leg Raises
Holding Leg Raises
40 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Scissor Kicks
Scissor Kicks
40 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
40 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
40 seconden

Gerelateerde Workouts

D1
D1
5 min 10 sec, Beginner
Mine ️
Mine ❤️
8 min 30 sec, Gemiddeld
Monday
Monday
8 min 55 sec, Intens
J
J
10 min 30 sec, Gemiddeld
New Me Tuesday
New Me Tuesday
12 min 3 sec,
J
J
5 min 50 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis