Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Flying Hellfish

Intens   26 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Exercise Mat

Federico Giarrizzo
 		    Toegevoegd door Federico Giarrizzo
Flying Hellfish
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Side Bends
Side Bends
1 minuut
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuut
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuut
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden

Set 2: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
40 seconden
Cobra
Cobra
20 seconden
Plank
Plank
50 seconden
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
50 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Upward Plank
Upward Plank
50 seconden
Tricep Dips
Tricep Dips
50 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 seconden
Plank
Plank
40 seconden
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
40 seconden
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Sit-Ups
Sit-Ups
50 seconden
Reverse Crunches
Reverse Crunches
50 seconden
Sliders
Sliders
50 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 minuut
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Bird Dog
Bird Dog
50 seconden
Plank
Plank
50 seconden
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
50 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Russian Twists
Russian Twists
1 minuut
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
40 seconden
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Boat Pose
Boat Pose
50 seconden
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
50 seconden

Gerelateerde Workouts

Back And Core
Back And Core
35 min 51 sec, Beginner
I
I
19 min 30 sec,
Fitness Long
Fitness Long
7 min 45 sec, Gemiddeld
Work Hard
Work Hard
16 minuten, Intens
Another Abs Attempt
Another Abs Attempt
20 min 40 sec, Gemiddeld
ExList2
ExList2
5 min 30 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis