Skimble
Download in de App Store
Lid Workout

I

20 minuten

Doelgebieden: Core, Back

Nina Hood
 		    Toegevoegd door Nina Hood
I
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Power Punches
Power Punches
20 seconden
Squat Jumps
Squat Jumps
20 seconden
Pop Squats
Pop Squats
20 seconden
Chair Pose
Chair Pose
30 seconden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 seconden

Set 2: 2 rondes
Plank
Plank
20 seconden
Elbow Plank
1 minuut
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
20 seconden
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
20 seconden

Set 3: 2 rondes
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 seconden
Frog Crunches
Frog Crunches
30 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
20 seconden

Set 4: 1 ronde
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minuten
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
30 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 seconden
Frog Crunches
Frog Crunches
30 seconden
Bicycle Legs
Bicycle Legs
20 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Full Scorpion
Full Scorpion
30 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 seconden
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 seconden
Frog Crunches
Frog Crunches
30 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden

Gerelateerde Workouts

A
A
16 min 40 sec, Beginner
Quick Workout
Quick Workout
11 minuten, Gemiddeld
Power
Power
20 minuten, Gemiddeld
A
A
9 minuten, Gemiddeld
Quick And Dirty
Quick And Dirty
14 min 25 sec, Intens
Oh Yeah
Oh Yeah
8 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Gemiddeld 2 min  
Core   No Equipment
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Gemiddeld 20 min  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
K

K

Intens 2 m 30 s  
Lower Body  
C

C

18 min  
Core  
:)

:)

15 min  
Core  
___

___

16 min  
Core  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis