Gemiddelde Workout

Pecho

Gemiddeld Duration 51 minuten

Doelgebieden: Piernas

Uitrusting: Pared, Rodillo de espuma, Máquina cardio, Barra con pesas, Banco

Toegevoegd door Diego Garrido

Tags

Volledige Gym Workouts Been Workouts Muur Workouts Foam Roller Workouts Cardio Apparatuur Workouts Barbell Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Estiramiento de cuádriceps

Estiramiento de cuádriceps

30 seconden

15 seconden

Estiramiento de cuádriceps

Estiramiento de cuádriceps

30 seconden

15 seconden

Estiramiento de pantorrilla en pared

Estiramiento de pantorrilla en pared

30 seconden

15 seconden

Estiramiento de pantorrilla en pared

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30 seconden

15 seconden

Haga rodar la banda iliotibial derecha

Haga rodar la banda iliotibial derecha

2 minuten

15 seconden

Cinta de correr

❤️ Licht (Zone 1)

Cinta de correr

15 minuten

5 minuten

Set 2: 3 rondes

Press de banca con barra de pesas

Press de banca con barra de pesas

8 herhalingen

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Press de banca con barra de pesas

Press de banca con barra de pesas

8 herhalingen

1 minuut

Set 4: 3 rondes

Press de banca con barra de pesas

Press de banca con barra de pesas

1 minuut

1 minuut

Set 5: 6 rondes

Herhalingen tot falen

1 minuut

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