Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Core Builder

Beginner   6 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Exercise Mat

Alex Taylor
 		    Toegevoegd door Alex Taylor
Core Builder
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Elbow Plank
Elbow Plank
20 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Leg Raises
Leg Raises
40 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Right Side Plank
Right Side Plank
20 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Left Side Plank
Left Side Plank
20 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Leg Raises
Leg Raises
20 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Leg Raises
Leg Raises
20 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
10 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
10 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Sideways Bow Pose
Sideways Bow Pose
20 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Right Side Plank with Leg Abduction
Right Side Plank with Leg Abduction
20 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Left Side Plank with Leg Abduction
Left Side Plank with Leg Abduction
20 seconden

Gerelateerde Workouts

Core
Core
10 min 18 sec, Gemiddeld
Core
Core
4 min 30 sec, Intens
Core
Core
11 minuten, Gemiddeld
Core Circuit 1
Core Circuit 1
18 minuten, Beginner
At The Core
At The Core
14 minuten, Intens
Core
Core
7 min 30 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis