Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Hiit

Intens   28 minuten

Doelgebieden: Inferior del cuerpo

Uitrusting: Colchoneta de ejercicio

Noelia Beron
 		    Toegevoegd door Noelia Beron
Hiit
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts
Beschrijving

Cuatentena

Exercises

Set 1: 2 rondes
Caminata de patinador de hielo
❤️ Maximaal (Zone 5)
Caminata de patinador de hielo
45 seconden
Descanso
Descanso
15 seconden
Plancha completa con elevación de piernas
Plancha completa con elevación de piernas
45 seconden
Descanso
Descanso
15 seconden
Burpees
❤️ Maximaal (Zone 5)
Burpees
45 seconden
Descanso
Descanso
15 seconden
Tiros de baloncesto
❤️ Maximaal (Zone 5)
Tiros de baloncesto
1 minuut
Descanso
Descanso
15 seconden
Estocadas mientras gira
Estocadas mientras gira
45 seconden
Descanso
Descanso
15 seconden
Plancha lateral
Plancha lateral
45 seconden
Descanso
Descanso
15 seconden
Sentadillas con inclinación hacia atrás
Sentadillas con inclinación hacia atrás
45 seconden
Descanso
Descanso
15 seconden

Set 2: 2 rondes
Sentadillas vuelta abajo
Sentadillas vuelta abajo
45 seconden
Descanso
Descanso
15 seconden
Escorpiones
Escorpiones
45 seconden
Descanso
Descanso
15 seconden
Saltos de snowboard
Saltos de snowboard
45 seconden
Descanso
Descanso
15 seconden
Alpinistas explosivos
❤️ Maximaal (Zone 5)
Alpinistas explosivos
45 seconden
Descanso
Descanso
15 seconden
Abdominales pata de rana
Abdominales pata de rana
45 seconden
Descanso
Descanso
15 seconden
Bicicleta en puente
Bicicleta en puente
45 seconden
Descanso
Descanso
15 seconden
Saltos con sentadillas
Saltos con sentadillas
45 seconden

Gerelateerde Workouts

Hiit
Hiit
27 minuten, Intens
Hiit
Hiit
21 min 40 sec, Beginner
Hiit
Hiit
8 minuten, Intens
Workout
Workout
21 minuten, Beginner
Super
Super
57 min 30 sec, Intens
Hiit
Hiit
30 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis