İnterval

Intens Duration 14 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Gökhan Ulusşen

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Licht (Zone 1)

Jog

1 minuut

Set 2: 1 ronde

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Run

2 min 54 sec

Set 3: 1 ronde

❤️ Licht (Zone 1)

Jogging

1 minuut

Set 4: 1 ronde

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Run

1 min 27 sec

Set 5: 1 ronde

❤️ Licht (Zone 1)

Jogging

1 minuut

Set 6: 1 ronde

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Run

2 min 54 sec

Set 7: 1 ronde

❤️ Licht (Zone 1)

Jogging

1 minuut

Set 8: 1 ronde

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Run

1 min 27 sec

Set 9: 1 ronde

❤️ Licht (Zone 1)

Jogging

1 minuut

Gerelateerde Workouts

24 minuten, Beginner

31 minuten, Intens

40 minuten, Intens

20 minuten, Gemiddeld

interval training

16 minuten, Intens

Course intermittent n°5

45 min 45 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

İnterval

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+