IRIS

Gemiddeld Duration 12 minuten

Doelgebieden: Bas du corps

Uitrusting: Sans équipement

Toegevoegd door Jy Lahaye

Exercises

Set 1: 1 ronde

30 seconden

30 seconden

30 seconden

15 seconden

30 seconden

15 seconden

30 seconden

15 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

15 seconden

30 seconden

15 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

15 seconden

30 seconden

15 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

15 seconden

Abdominaux bicyclette

30 seconden

Repos

15 seconden

Torsion russe

30 seconden

Repos

15 seconden

Planches latérales alternées

30 seconden

Gerelateerde Workouts

1er

19 min 20 sec, Gemiddeld

Debut

3 min 50 sec, Beginner

Semaine

12 min 24 sec, Beginner

Challenge

17 min 40 sec, Beginner

Cardio /J1S1

18 min 20 sec, Gemiddeld

Mix

5 min 10 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

IRIS

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+